Flad Mave med meget Mindre Mavetræning!

Mavetræning på gulv (foto: Fra bogen Fitness – i bedre form på kortere tid) Af Marina Aagaard, MFT Mange træner mavemuskler hver dag og uden de helt store resultater. Også motionisten med dagens spørgsmål: Jeg har i lang tid dagligt…

11 Gode Grunde Til At Løbe

Af Marina Aagaard, MFT Løb? Hvorfor? Ja, hvorfor ikke? Savner du én god grund til at løbe, så er her hele 11 at vælge imellem. Vælg en og løb. Med lyst og glæde. Motivation til måske-løbere med den indre dialog…

Motion og Sundhed: Så Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Kan det nu virkelig passe? Ja, det er faktisk enkelt, men det betyder ikke nødvendigvis, at det er let. For fx motion er jo en ny vane, der skal implementeres og enhver…

Ingen Tid Til Træning? Mikrotræning!

Hop og spring er sundt ? efter optræning (Foto: Ski Fitness bog. Model: Kim Holmes) Af Marina Aagaard, MFT Manglende tid til træning er en rigtig dårlig undskyldning. Sat på spidsen gælder det, at: “De, som tror, de ikke har tid til fysisk…

Bedre Åndedræt. Bedre Løb.

Diaphragmatic breathing (John Pierce, wikipedia.org) Af Marina Aagaard, MFT Mange motionsløbere har en anstrengt vejrtrækning og er meget forpustede undervejs. En af disse løbere har spurgt: Vejrtrækningen føles meget hård under løb, kan jeg bruge åndedrætsmønsteret fra yoga, hvor man ånder ind…