Flad mave med meget mindre mavetræning!

Af Marina Aagaard, MFT Mange træner mavemuskler hver dag og uden de helt store resultater. Også motionisten med dagens spørgsmål: Jeg har i lang tid dagligt trænet mavebøjninger, både skrå og lige. Men jeg føler ikke, at de virker. Hvordan…

11 Gode Grunde Til At Løbe

Af Marina Aagaard, MFT Løb? Hvorfor? Ja, hvorfor ikke? Savner du én god grund til at løbe, så er her hele 11 at vælge imellem. Vælg en og løb. Med lyst og glæde. Motivation til måske-løbere med den indre dialog…

Motion og Sundhed: Så Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Kan det nu virkelig passe? Ja, det er faktisk enkelt, men det betyder ikke nødvendigvis, at det er let. For fx motion er jo en ny vane, der skal implementeres og enhver…

Din vejrtrækning: Bedre åndedræt bedre løb

Af Marina Aagaard, MFT Mange motionsløbere har en anstrengt vejrtrækning og er meget forpustede undervejs. En løber har spurgt:Vejrtrækningen føles meget hård under løb, kan jeg bruge åndedrætsmønsteret fra yoga, hvor man ånder ind gennem næsen, i stedet for at…