WOD: Design Et Super Træningsprogram

Fitness Workout Træningspas Faktorer (Aagaard, Fitness og styrketræning) Af Marina Aagaard, MFT Design målrettet træningsprogram Det er muligt at  udforme et træningsprogram uden at lave en forudgående langtidsplanlægning. Hvis man vil være sikker på fremgang, er det dog en klar fordel…

Top Tuning af Dit Fitness Ugeprogram

Ugeplan, mikrocyklus. Eksempel på princip (Aagaard, Fitness og styrketræning) Af Marina Aagaard, MFT I træningsplanlægning danner årsplanen og periodeplanerne rammerne og fundamentet for mere detaljeret planlægning af de enkelte ugers træning; ugeplaner eller korttidsplaner. En korttidsplan kaldes en mikrocyklus. En…

Top tuning af din træningsplan

Årsplan, makrocyklus. Eksempel på princip (Aagaard, Fitness og Styrketræning). Af Marina Aagaard, MFT Ønsker du få bedre træningsresultater? Så kan det betale sig at lægge en plan. Første skridt er at skabe overblik: En langtidsplan med dit hovedmål som ledetråd….

10 Trin til Top Træningsplanlægning

Af Marina Aagaard, MFT Uanset dit niveau og dit mål får du et bedre, mere motiverende træningsforløb med langt bedre resultater, hvis du laver en eller anden form for planlægning. Planlægningen kan være mere eller mindre detaljeret, det er op…