WOD: Design et super træningsprogram

Af Marina Aagaard, MFT Man kan designe et træningsprogram uden at lave en langtidsplan. Men. Hvis man vil være sikker på fremgang, er det en klar fordel at lave målrettet programlægning. Et program sætter træningen ind i en sammenhæng med…

Top Tuning af Dit Fitness Ugeprogram

Af Marina Aagaard, MFT I træningsplanlægning danner årsplanen og periodeplanerne rammerne og fundamentet for mere detaljeret planlægning af de enkelte ugers træning; ugeplaner eller korttidsplaner. En korttidsplan kaldes en mikrocyklus. En mikrocyklus kan vare fra 1-14 dage, men det typiske i…

Top tuning af din træningsplan

Af Marina Aagaard, MFT Ønsker du bedre træningsresultater? Det kan betale sig at lægge en plan. Første skridt er at skabe overblik: En langtidsplan med dit hovedmål som ledetråd. En langtidsplan er typisk en halvårs- eller en helårsplan. Årsplan, makrocyklus….