Grøn, Blå, Rød eller Sort ...

Pist(e), pist(e): I form til grønne løjper og sorte pister

Af Marina Aagaard, MFT

Uanset om du ‘kun’ ønsker at komme i bedre form i det nye år eller om du skal på skiferie, så er her et effektivt express program med skitræning, der styrker kredsløb, knogler og muskler; styrke, stabilitet og balance i løbet af kort tid.

I form til grønne løjper ski Kitzsteinhorn Austria Marina Aagaard blogKitzsteinhorn, 3035 m, Hohe Tauern, Kaprun, Zell-am-See, Østrig. Gletscherskiløb.

I form til grønne løjper

Pist, pist, pist, pist, pist,
det må være sikkert og vi(i)st,
skal du ud som snarlig ski-turist,
så start/fortsæt nu som ski-motionist.

Træning, hvor du styrker og hopper,
sikrer at form-og-figuren din topper.
Træning, hvor du bøjer, strækker og drejer,
gør hverdag – og skiløb – så let som om du leger.

God træning er ikke bare et godt program. Det er også god teknik. Det er bedre at tage få gentagelser med korrekt, hensigtsmæssig, teknik, end mange med dårlig, sjusket teknik. Du bør altid føle, at du har kontrol over bevægelserne og at træningen føles godt.
Ryggen skal være rank og knæene og fødderne skal pege i samme retning.

God træningslyst med dette middel-niveau program til hverdag og ski: SKI FITNESS 2.

Vil du have endnu flere tips?
Så er bogen Ski Fitness – bedre form og sjovere skiferier
– I form til grønne løjper og sorte pister noget for dig.
Den opsummerer og uddyber skiregler, giver tips til bedre skioplevelser og skiferier og viser med utallige fotos øvelser til (ski)træning hjemme, i holdtræning og i styrketræning. Plus 6 programmer til ski fitness – eller all-round funktionel fitness – i fitnesscenteret.
Flot hardback (gave)bog. 112 sider, DKK 149. Ski Fitness fås hos gode (net)boghandlere.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Grøn, Blå, Rød eller Sort ...