Virkelig Virksom Velvære

Motiverende Motorik Motion

Af Marina Aagaard, MFT

Er du vild med dans? Det er jeg.

Dans er ikke ?kun? fest og fornøjelse, det er også sport, træning og motion;
dans giver bedre koordination, motorik, og dermed bedre allround præstation.
Alle kan danse – på hver sin facon; zumba, rumba, quick, quick eller slow,
og forbedre idræts- og hverdagspræstation, humør og velvære – you know …

Top Tip

Dans, dans, dans som terapi, 
fjerner tristesse, gør fit og gi’r ny energi.
Der er et utal af danse, vælg den du kan li’, 
med/uden partner, slip din indre danser fri!

Dans i et danseinstitut, et fitnesscenter, en idrætsforening eller derhjemme:
Sæt motiverende musik på og dans dig glad og i god form. Hold eventuelt en fest, hvis du vil have en ekstra god grund til at hoppe rundt i stuen.
Generelt tip: Gør hverdag til fest.

Dance_Fitness_Marina Aagaard

Til undervisere og instruktører i ZumbaFitness og Dance Fitness – dans med fokus på både æstetik, funktion og motion – har jeg skrevet en ny bog med tips og ideer til koreografi og metodik og en gennemillustreret oversigt over 120 dansetrin og variationer.
Dance Fitness | Fitness dans – latin, funk og dance holdtræning. 176 s. 198 DKK.

   

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Virkelig Virksom Velvære